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A importância de beber água

Com a correria do dia a dia, é comum nos esquecermos de beber água e só lembrar quando já́ estamos com sede. Bebida indispensável para o bom funcionamento do corpo humano, a água deve estar presente na rotina alimentar de todas as pessoas. 

Mais de 70% do corpo humano é composto de água. Ela ajuda a hidratar, a levar os nutrientes, como oxigênio e sais minerais até as células, além de expulsar as substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina.

O que a falta de água pode causar?

  • Cansaço
  • Constipação
  • Câimbras musculares
  • Pressão sanguínea irregular
  • Dores de cabeça

A água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.

Quais são os benefícios?

  • Importante para a saúde das células
  • Ajuda eliminar toxinas
  • Regula a temperatura corporal
  • Facilita a digestão
  • Mantem nossas mucosas úmidas (pulmões, tecidos digestivos…)
  • Gestantes: importante para a formação do liquido amniótico e para aumento da quantidade de sangue em circulação
  • Amamentação: ajuda na produção de leite

Lembre-se de ficar bem hidratado durante o dia, principalmente se você realiza muitas atividades que mantêm o corpo em movimento e com perda constante de líquidos. Não espere sentir sede, faça do ato de beber água um habito saudável de vida.

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